Ressourcen Aktivierung – die Fähigkeit zur Selbsthilfe erlernen
In der Psychotherapie versteht man unter Ressourcen Potentiale, die eingesetzt werden können, um Krisen, Belastungen, Veränderungen zu bewältigen.
Welche Ressourcen gibt es?
Wir alle verfügen über individuelle Ressourcen. Dazu zählen
- Hobbies
- bestimmte Fähigkeiten
- Einstellungen
- Erfahrungen
- positive Erinnerungen
- Kenntnisse
Viele von uns wissen aber nicht, dass sie diese Fähigkeiten und Qualitäten auch zur Krisenbewältigung nutzen können.
Genau hier setze ich mit meinem Ressourcen-Training an.
Warum können dir diese Ressourcen in Krisen helfen?
Ressourcen können dir als Kraftquelle dienen, mit denen du selbst Einfluss nehmen kannst und somit ein Stück weit deine Kontrolle über bestimmte Situationen zurückerlangst. Sie sind eine wunderbare Ergänzung zur Therapie und sind als Handwerkszeug jederzeit für dich verfügbar.
Wenn du deine Ressourcen kennst und weißt, wann du sie einsetzt, kannst du schneller und gelassener durch herausfordernde Zeiten kommen. Du lernst zudem, wie du neue Ressourcen wahrnehmen kannst und somit noch mehr Stärke und Stabilisation in dein Leben bringst.
Wie finden wir deine Ressourcen?
Was hat dir in einer vergleichbaren Situation gutgetan? Wie konntest du sie bewältigen?
Während unseres Gesprächs achte ich auf mögliche versteckte Ressourcen bei dir. Ich bediene mich diverser Übungen und Techniken, die dich dabei unterstützen deine vorhandenen Ressourcen wahrzunehmen aber auch neue zu entdecken.
Vereinbare ein kostenloses Vorgespräch
In einem Vorgespräch haben wir 15 Minuten Zeit, um dein Anliegen zu besprechen und Fragen zu klären.